zdjecia efekty

[...] na sniadanie + ogorek, salata itp. Mam zamiar zastosować trening o nazwie "300 Spartan Workout Program" Znajduje sie on na stronie: Trwa on 6 tygodni. No coz zdjecia tego kolesia swiadcza same za siebie. Ma tez ciekawe pomysly. Ten trening nie bedzie nudny. sprobuj i daj znac, jakie rezultaty. Dodam na marginesie, ze tekiej formy [...]

właśnie nie mogę dojść do ładu z tym liczeniem hehe. spróbuję coś pokminić. właśnie o tym mówię, że nie chce spadać z mięśni. we wtorek pójdę pogadać do trenera, może powie mi coś więcej, doradzi albo ułoży dietę. co da aerobów, to słyszałem, że nie spalają tkanki tłuszczowej, tudzież mało się do tego przyczyniają, ale i tak będę je robił, [...]

[...] 10 centów w samarze trening+dieta+suple. w miare dobrze sie odtłuścilem tylko jeszcze troche tego lipo zostało, bardziej na prawym cycu na lewym jest ok przyokazji dodam zdjecia. Teraz chce sie troche nabic mam 20 wina, 10 podwójnej deki ale bez testy niehalo tylko jaka najlepsza dla mnie słyszałem ze propionat nie ciagnie tak wody jak inne. [...]

[...] trzeba uwazac. Z mojego doswiadczenie kobiety reaguja o wiele lepiej na takie srodki, wiec robiac to z glowa nie powinno byc problemu. Chetnie zobaczylbym efekty w formie zdjecia Co bym doradzil to wejsc na ta diete minimalnie 2 tyg przed wejsciem na effi + clen, zeby przyzwyczaic organizm to takiego dzialania. Zmieniony przez - Scorpio93 w [...]

Dla zwierzat? No, no... bo kota ze zdjecia zamienie na pakera! "wstawać, robić odrazu aeroby potem po godzinie coś zjeść i iść na trening" ===> to bedzie raczej nie wykonalne, niestety. W takim razie nie pozostaje mi chyba nic innego jak cwiczyc po sniadaniu. Czy jesli nie bede cwiczyc na czczo to efekty beda duzo slabsze? Zawsze [...]

Dzięki wszystkim za dobre rady .Ja ze swojej strony pozwolę sobie napisać moją opinię na temat tego treningu. Może się to wam wydać śmieszne ale ja po dwóch tygodniach takiego treningu czuję różnicę a nawet zaryzykuję stwierdzenie że ją widzę .Waga 69,5 kg więc poszło do góry.Lewy biceps którego szukałem pięćsetą coraz bardziej widoczny.Więć jeśli [...]

Wiek : prawie 18 Waga : 78 Wzrost : 176 Staż treningowy: +/- rok Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 4x w tygodniu, piłka nożna 1x, cardio codziennie, okazjonalnie crossfit/sporty zespołowe Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zero Stan zdrowia: były [...]

A w jaki sposób chcesz to czuć? Efekty budowy masy mięśniowej widoczne będą w wyniku obserwacji organizmu w dłuższej perspektywie, czyli pomiary obwodów ciała co dwa tygodnie rano na czczo i zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył i bok). Ważne żeby wykonywać je w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy będziesz wiedział jakie [...]

według mnie wszystko jest ok. ćwiczy chłopak rok ale pewnie bez diety dlatego takie słabe efekty ale już widać że coś ćwiczy. i nie piszcie proszę że wygląda jak przeciętny chłopak w jego wieku bo jakbyście zobaczyli co po niektórych w jego wieku co dodali tu zdjęcia to byście się przestraszyli. ćwicz dalej :)

Daj zdjęcia sylwetki zeby ocenić efekty przemiany bo z tego co tu opisałeś to niezbyt wiele wynika , nie ma potzreby zbytnio aż tak sie skupiać na typie sylwetki ( somatotyp) tylko tzreba się skupic na podstawach jak dieta i trening , kolejna sprawa to kalorie ;/ jak ty chcesz masowac i nabierać dobrego ciała jedzac jak dziewczyna drobna , moja [...]

Na moje zdjęcia ? ;D Ej,a po jakim czasie FBW będą widoczne efekty?Miesiąc ? ;)

Efekty musza przyjsc. Glownie w tym sporcie jezeli jedziesz na sucho liczy sie cierpliwosc. No i zaparcie np. w trzymaniu diety. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

jak na 7kg spadku przy stosunkowo niskim otłuszczeniu startowym to efekty słabe, albo takie zdjęcia, generalnie powinna być już krata jak malowana po takim spadku.

[...] czas na masę efekty sami ocenicie. Dieta jako tako jest, ścisłej nie trzymam. Stosuje białko i węglowodany, do tego bcaa. Cyklu na kreatynie jeszcze nie miałem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/893e47768c1343c4b81f7f8db00a1635.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23eb3f3f47624ea4a1335d80d17c1772.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7761d3add6ff432cb0e0e8a3b70aa0ff.jpg [...]

MANIJAQ - juz jest taki artykul, ale na www.kulturystyka.pl Berez : sog za zdjecia, calkiem ladne efekty, wygladasz podobnie do mnie (sprzed jakichs 2 lat) a napewno reprezentujesz ten sam typ budowy trenuj dalej - powodzenia ...

prq, jakie efekty wina solo? wrzuć zdjęcia przed i po. pamiętam, że zrobiłeś temat chwaląc się wynikami na winie solo, ale jak się zaczęła mowa o zdjęciach to umarłeś w butach. Tak na przyszłość - nie doradzaj nikomu na podstawie swoich błędów.

Tak Zwierzu masz rację - pisałem o tym parę razy (w innych postach), ale (zresztą też już o tym pisałem) moja żona ma 168 cm wzrostu i waży 54 kg więc żadne odchudzanie nie jest im potrzebne, a ze zdjęcia tej panny wnioskuję, że jej też. Ja biorę około 4g karnityny przed treningiem, bo wg mnie trochę mnie to energetyzuje, ale co do efektów [...]

Ciało jest przyzwyczajone do wysiłku trenuje regularnie od trzech lat teraz jestem w gorszej formie ale zaraz dojdę do siebie. Zrobię lepsze zdjęcia i będzie widać, że po dole widać efekty treningów zaś po górze wcale. W tym, że już raz doprowadziłam się do jej wyszczuplenie ale wróciła do stanu wyjściowego ze względu na biust i twarz. Przykład [...]

Biore tylko thermo fat burnera, diety jako takiej nie ma staram się jeść 5 posiłków dzienni rególarnie, zauważyłem że mam szybszą przemiane materii czego do tej pory nie miałem, ograniczam tłuszcze węglowodany. Dużo owoców, zmieniłem pieczywo na ciemne itp. ćwiczę od 1 sierpnia. Brzuszek zleciał mi w tak krótkim czasie tyle centów dzięki 6 [...]

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów i tego jak wygląda nasza sylwetka. Zdecydowanie lepiej jest patrzeć na pomiary obwodów ciała, wykonywane co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Warto również zwrócić uwagę na to, aby były one w takich [...]